Cara Alami Cegah Wasir

CARA MENCEGAH WASIR

wasir,gambar wasir,gambar cara mencegah wasir,mencegah wasirWasir terjadi karena beberapa faktor, seperti kelamaan duduk, terlalu keras mengejan,dan lain-lain. Cara untuk mencegah wasir dapat kita lakukan dengan jalan mencegag/mengurangi faktor yang bisa membuat wasir itu sendiri. Adapun cara-cara yang dapat dilakukan yaitu:

  1. Menjaga tinja agar tetap lunak

Tinja yang keras bisa disebabkan oleh kurangnya mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Salah satu cara untuk memperlunak tinja yaitu dengan cara mengkonsumsi buah-buahan, seperti papaya.  Banyak-banyaklah mengkonsumsi air untuk mencegah pengerasan tinja.

  1. Kurangi makan makanan yang bersifat panas serta makanan yang mengandung lemak(penyebab sembelit) seperti makanan pedas, daging,jeroan,serta junk food.
  2. Kurangi mengkonsumsi alkohol

alkohol dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan(dehidrasi).

  1. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.

  1. Jangan menunda-nunda untuk buang air besar

Saat kita sudah merasa ingin buang iar besar, segeralah untuk buang air besar. Jangan menahan buang air besar terlalu lama karena bisa berakibat fatal bagi kesehatan.

  1. Mengontrol asupan garam

Kelebihan garam dapat menyebabkan menyusutnya cairan, serta bagi yang menderita wasir dapat memperparah wasir anda karena kelebihan mengkonsumsi garam

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *